HACE TU CLICK

HACÉ TU CLICK

30 días para romper la inercia,

empezar a bajar de peso y volver a cuidarte.

Un programa de descenso de peso y mejora de la composición corporal

para recuperar energía y volver a cuidarte, con un método simple de alimentación,

movimiento, descanso y orden que puedas sostener en tu día a día.

Una metodología clara, profesionales que te acompañan y

una tribu de personas que está atravesando el mismo proceso que vos.

Sabés que necesitás empezar a cuidarte.

Lo sentís en tu cuerpo.

En la ropa que ya no te queda igual.

En el cansancio con el que llegás al final del día.

En esa energía que antes tenías y hoy te cuesta encontrar.

En las comidas improvisadas.

En las semanas que pasan sin moverte demasiado.

En el descanso que nunca parece alcanzar.

Y probablemente ya intentaste cambiarlo. Empezaste dietas. Te anotaste en algún gimnasio. Dijiste "el lunes arranco". Tuviste semanas buenísimas. Y también momentos en los que todo volvió a quedar para después.

Hasta que llega un punto en el que sentís:

"Sé lo que tengo que hacer. El problema es que no estoy logrando sostenerlo."

Ahí empieza HACÉ TU CLICK.

LA MISIÓN DE ESTOS 30 DÍAS

HACÉ TU CLICK

Salir de ese lugar en el que sabés que querés cuidarte, pero pasan los días y no conseguís ponerlo en marcha. Durante 30 días vamos a ayudarte a salir del automático y volver a ocuparte de tu salud.

Queremos que empieces a:

Bajar de peso y generar cambios en tu composición corporal

Comer de una manera más ordenada

Volver a moverte

Entrenar de acuerdo con tus posibilidades

Descansar mejor

Recuperar energía

Construir hábitos posibles dentro de tu vida

Entender qué cosas suelen hacerte abandonar

Y, sobre todo, volver a comprobar que podés cuidarte

El cambio corporal necesita tiempo.

Estos primeros 30 días son para hacer click y poner ese cambio en marcha.

"En este primer mes logré bajar un poco de peso y, sobre todo, empezar a sentirme más cómoda con mi cuerpo."

Paula empezó a tomar más conciencia de sus hábitos y a hacer pequeños cambios en su día a día. El peso comenzó a bajar y algo más empezó a cambiar: volvió a sentirse más cómoda con su cuerpo. Y entendió algo que hoy forma parte de su proceso: los cambios llevan tiempo, pero la constancia y los pequeños esfuerzos diarios empiezan a generar resultados.

PAULA · HACÉ TU CLICK

EL MÉTODO

HACÉ TU CLICK

Tu cuerpo responde a muchas variables que se conectan entre sí.

Por eso vamos a trabajar sobre cuatro pilares fundamentales.

01 - ALIMENTACIÓN REAL

Comer mejor dentro de la vida que realmente tenés

Vas a aprender a reconocer hambre, saciedad, ansiedad y aquellos hábitos que están influyendo en cómo comés. Vamos a ayudarte a entender qué alimentos pueden jugar a favor de tus objetivos y qué prácticas de organización pueden hacer que alimentarte mejor sea cada vez más simple. Sin vivir pendiente todo el tiempo de qué podés y qué no podés comer.

02 · MOVIMIENTO QUE TE HACE BIEN

Volver a mover tu cuerpo de una manera que puedas sostener

Caminar. Moverte más durante el día. Entrenar fuerza. Entender el impacto de la masa muscular y el movimiento sobre tu metabolismo. Y encontrar un punto de partida posible según tu situación actual. Queremos que el movimiento vuelva a formar parte de tu vida hasta que se sienta natural. Y te lo vamos a poner fácil.

03 · DESCANSO Y ENERGÍA

Recuperar una parte de la energía que hoy sentís que te falta

Dormir mal, vivir acelerado, pasar horas frente a pantallas y sostener niveles altos de estrés también impacta en tu cuerpo y en las decisiones que tomás durante el día. Vamos a trabajar sobre descanso, estrés, sueño, pantallas y pequeñas prácticas que ayuden a tu cuerpo a recuperarse mejor. Un cuerpo descansado está mejor preparado para sostener todos los otros hábitos.

04 · ORDEN QUE SOSTIENE

Hacer que cuidarte sea más fácil de llevar a la práctica

Qué comprás. Qué tenés en tu freezer. Cómo organizás las comidas. Qué hacés cuando llegás tarde. Cómo definís tus días de entrenamiento. Cómo conviven el trabajo, el delivery, los horarios, la dinámica familiar y la decisión de cuidarte. Porque muchas veces el cambio empieza mucho antes de sentarte a comer o ponerte las zapatillas. Empieza en cómo organizás tu vida para hacerle un lugar.

PERO HAY ALGO QUE ATRAVIESA TODO EL MÉTODO

No vas a hacerlo solo

Una cosa es saber qué te haría bien. Otra es sostenerlo cuando aparecen el trabajo, la familia, el cansancio, un cumpleaños, un asado, las vacaciones o simplemente una semana difícil. Por eso, durante estos 30 días, vas a tener:

Un camino

Para dejar de buscar permanentemente qué hacer y concentrar tu energía en ponerlo en práctica.

Profesionales

Profesores de Educación Física y nutricionistas de LEKIP para ayudarte a entender, implementar y ajustar.

Acompañamiento

Para no perder el hilo del proceso cuando algo no sale como esperabas.

Una tribu que está en la misma

Personas atravesando desafíos y buscando cambios parecidos a los tuyos.

Porque escuchar "a mí también me pasa" muchas veces es exactamente lo que necesitás para seguir.

"Trastabillar no significa tirar todo el esfuerzo que se hizo. Siempre podemos volver a acomodarnos."

Lorena empezó incorporando nuevos alimentos, compartiendo recetas y registrando mejor lo que comía, cuánto se hidrataba y cómo descansaba. También empezó a desafiarse un poco más en sus entrenamientos: algunos metros más, volver a intentarlo, seguir avanzando. Pero hubo algo que le llamó especialmente la atención: escuchaba lo que contaban otros integrantes del grupo y se encontraba asintiendo con la cabeza. ¡A otros también les pasaba!

LORENA · HACÉ TU CLICK

Un camino

Para dejar de buscar permanentemente qué hacer y concentrar tu energía en ponerlo en práctica.

Profesionales

Profesores de Educación Física y nutricionistas de LEKIP para ayudarte a entender, implementar y ajustar.

Acompañamiento

Para no perder el hilo del proceso cuando algo no sale como esperabas.

Una tribu que está en la misma

Personas atravesando desafíos y buscando cambios parecidos a los tuyos.

Porque escuchar "a mí también me pasa" muchas veces es exactamente lo que necesitás para seguir.

"Trastabillar no significa tirar todo el esfuerzo que se hizo. Siempre podemos volver a acomodarnos."

LORENA · HACÉ TU CLICK

¿CÓMO FUNCIONAN LOS 30 DÍAS?

Contenido, implementación

y acompañamiento

Acá venís a ponerte en marcha. Durante 30 días vas a aprender, probar, ajustar y seguir — y también a descubrir qué hacer cuando algo no sale como esperabas. Porque sostener no significa hacerlo perfecto. HACÉ TU CLICK combina cuatro elementos que se complementan:

GRABADO

Módulos fundacionales

7 módulos para entender los principios que intervienen en tu cambio y cómo llevarlos a tu vida cotidiana.

EN VIVO

Momentum Click

4 encuentros grupales en vivo por Zoom, los lunes, para profundizar conceptos y trabajar sobre las dificultades del proceso.

APP

Plan de movimiento

Una propuesta de entrenamiento adaptada a tu nivel, disponible en una aplicación con entrenamientos guiados.

COMUNIDAD

Tribu privada

Un grupo privado de Telegram para compartir información, preguntas y avances durante todo el programa.

Módulos fundacionales

Contenidos fundacionales para entender los principios que intervienen en tu cambio y, sobre todo, cómo llevarlos a tu vida cotidiana

Sesión de Bienvenida

Abrimos el viaje, te contamos cómo funciona HACÉ TU CLICK y compartimos los acuerdos que van a guiarnos durante estos 30 días.

Sesión de Apertura

Vas a entender por qué muchas veces sabemos qué tenemos que hacer y aun así nos cuesta sostenerlo. Vamos a anticipar los obstáculos más comunes del proceso y darte un marco para atravesarlos.

Alimentación Real

Vamos a abordar la alimentación como uno de los ejes centrales del cambio. Vas a entender qué alimentos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, cómo combinarlos y cómo organizar tus comidas. Además, vas a recibir una guía práctica de alimentos y recetarios simples para empezar a implementarlo.

Movimiento que te hace bien

Vas a entender por qué el movimiento es una pieza clave para bajar de peso, mejorar tu composición corporal y recuperar energía. Vamos a trabajar sobre actividad diaria, caminatas, entrenamiento de fuerza y cómo encontrar una forma de moverte que tenga sentido para tu momento actual.

Del Caos al Orden

Vamos a trabajar sobre compras, freezer, organización de comidas, horarios, trabajo y dinámica familiar para crear un entorno que haga más fácil cuidarte.

Dormís ... ¿pero descansás?

Vas a descubrir cuánto influyen el sueño, el estrés y el descanso en tu energía, tu apetito y tu capacidad de sostener hábitos. Y te vas a llevar prácticas simples para empezar a recuperarte mejor.

Trucos para esos días

Fines de semana. Vacaciones. Semanas difíciles. Momentos en los que perdés el ritmo. Vamos a trabajar sobre cómo atravesarlos sin sentir que cada desorden te devuelve al punto de partida.

Momentum Click

Nuestro encuentro semanal en vivo para volver a poner energía en el proceso. Todos los lunes a las 18:30 hs de Argentina nos encontramos en vivo por Zoom. Son cuatro encuentros grupales de 90 minutos durante el programa.

Un espacio para profundizar conceptos, compartir casos, hacer preguntas y trabajar sobre las dificultades que aparecen mientras implementás. Porque una cosa es entender qué hábito te hace bien. Otra muy distinta es sostenerlo. Momentum Click existe para que una semana difícil no se convierta en abandono.

Todos los encuentros quedarán grabados y disponibles dentro de la plataforma.

Plan de movimiento y tribu

Plan de movimiento

Vas a contar con una propuesta de entrenamiento adaptada a tu nivel para incorporar movimiento de forma progresiva. El plan estará disponible en una aplicación donde vas a encontrar diferentes entrenamientos guiados para que moverte sea simple y posible para vos.

Una tribu que te acompaña

Durante todo el programa vas a ser parte de un grupo privado de Telegram. Un espacio para compartir información, preguntas, avances y seguir conectados entre cada Momentum Click. Porque la experiencia de los demás también puede ayudarte a sostener la tuya.

"Aprender y compartir el proceso con otros nos enriquece a todos y nos da más fuerza y motivación para seguir."

Bárbara · Hacé Tu Click

SEGUIMIENTO DE TU PROGRESO

La balanza cuenta

Pero no cuenta toda la historia

Vamos a ayudarte a registrar avances que muchas veces aparecen antes de que la balanza los muestre. Porque tu progreso también puede verse en:

"Me dio mucha alegría enorme ver los resultados. Y me motiva a seguir con estos cambios para poder afianzarlos en mi vida."

Guillermo empezó HACÉ TU CLICK "no muy convencido", pero dispuesto a hacer el esfuerzo. Primero ordenó sus comidas y notó que su ansiedad por el picoteo había disminuido. Después empezó a dormir mejor. Y finalmente llegó uno de los cambios que más disfrutó: empezó a sentirse mejor físicamente durante sus entrenamientos.

GUILLERMO · HACÉ TU CLICK

QUIÉNES TE VAN A ACOMPAÑAR

El equipo de LEKIP

HACÉ TU CLICK lo hacemos desde LEKIP, con el mismo enfoque con el que acompañamos hace años a las personas que entrenan con nosotros: cercanía, criterio profesional y entendiendo que cada proceso necesita tiempo y constancia.

Juan Patricio Isasi

Kinesiólogo (MN 5225) · Profesor Nacional de Educación Física · Director de LEKIP

Juampi dirige LEKIP desde hace más de 15 años y gran parte de su trabajo estuvo siempre ligado a ayudar a las personas a moverse mejor, recuperar confianza en su cuerpo y sostener el movimiento como parte de su salud. Dentro de HACÉ TU CLICK va a acompañarte especialmente en todo lo relacionado con movimiento, entrenamiento, descanso y recuperación. Su mirada parte de algo simple: no todos estamos en el mismo punto, y empezar bien también significa encontrar una forma de moverte que tenga sentido para vos.

Sofía Palotti

KLicenciada en Nutrición · Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva · Nutricionista de LEKIP

Sofía acompaña el área de nutrición de LEKIP. Su enfoque práctico busca ayudarte a entender mejor cómo comés, qué cosas pueden estar jugando a favor o en contra de tus objetivos y cómo llevar una alimentación más ordenada a tu día a día. Dentro de HACÉ TU CLICK va a guiarte en todo lo relacionado con alimentación, organización y decisiones que puedas sostener. ¡La vas a amar!

Equipo de profesores de LEKIP

Profesores de Educación Física

También te van a acompañar nuestro equipo de profesores. Son quienes todos los días trabajan con personas de distintas edades, niveles y objetivos, ayudándolas a entrenar, adaptarse y avanzar. Ellos también forman parte del recorrido de HACÉ TU CLICK y del acompañamiento en movimiento, y los vas a ver mayormente en las propuestas de entrenamiento que tendrás en la plataforma.

¿POR QUÉ HACÉ TU CLICK NACE EN LEKIP?

Cuidarte también

se aprende y se entrena

Porque después de más de 15 años acompañando personas hay algo que vemos todo el tiempo: la mayoría sabe bastante sobre lo que le haría bien. Sabe que tendría que moverse más. Que comer mejor ayudaría. Que descansar importa. Y aun así, llevarlo a la práctica cuesta.

HACÉ TU CLICK nace desde ahí. Desde la intención de ayudarte a volver a poner tu salud en movimiento sin pedirte que cambies toda tu vida de un día para el otro. Con una metodología clara. Con profesionales cerca. Con un grupo atravesando algo parecido. Y con una idea que para nosotros es central: cuidarte también se aprende y se entrena.

En LEKIP creemos en acompañar procesos. En empezar desde donde estás. En construir de a poco. En seguir. Y en retomar todas las veces que haga falta.

¿PARA QUIÉN ES HACÉ TU CLICK?

Es para vos si hoy ...

Querés bajar de peso y mejorar tu cuerpo
Sentís que te fuiste dejando para después
Estás comiendo de manera desordenada
Te movés menos de lo que quisieras
Tenés poca energía
Descansás mal
Empezaste varias veces y te cuesta sostener
Sabés bastante sobre lo que "deberías hacer", pero llevarlo a la práctica se te hace difícil
Necesitás estructura y acompañamiento
Querés profesionales que te orienten
Sentís que atravesar este proceso con otras personas puede ayudarte

Nosotros hacemos nuestra parte.

Vos hacés la tuya.

Nosotros podemos

La metodología
Los profesionales
El camino
El acompañamiento
El entrenamiento
La comunidad

Vos ponés

La decisión de empezar
Tu participación
Tus preguntas
La disposición a accionar
Y el compromiso con tu proceso

LO QUE QUEREMOS QUE SUCEDA EN ESTOS 30 DÍAS

"Hace un mes estaba en

completo desorden.

Hoy estoy haciendo cosas

que me hacen bien."

"Me ayudó a priorizarme y escucharme."

Paula · Hacé Tu Click

TU EXPERIENCIA HACÉ TU CLICK INCLUYE

Todo lo que necesitás para empezar

Construir hábitos sólidos y transformar tu composición corporal es un proceso de mediano plazo.

HACÉ TU CLICK empieza con estos primeros 30 días para romper la inercia.

Después, si querés continuar, podés sumarte a HACÉ TU CLICK · Membresía VIP,

nuestro espacio mensual de acompañamiento y profundización para seguir consolidando estos hábitos.

"No me quiero rendir ahora que vengo tan bien."

Cuando invitamos a Matías a participar de HACÉ TU CLICK, lo primero que sintió fue miedo. Miedo a no poder cumplir. A abandonar. A que llegara el momento de pesarse y descubrir que no había logrado nada.

La primera semana le costó adaptarse. Pero siguió. Y cuando empezaron a aparecer los primeros resultados, encontró nuevas razones para continuar. Empezó a bajar de peso. Se sintió mejor en los entrenamientos. Volvió a probarse camisas que hacía años no podía usar. Y le entraban.

Pero Matías no terminó su proceso ahí. Decidió seguir. Con el tiempo empezó a notar otros cambios que para él fueron enormes: dejó de roncar, mejoraron sus análisis, dejó de sentir una molestia habitual en el pie cuando hacía ejercicio y empezó a vivir situaciones cotidianas desde otro lugar. Como volver a cursar en la universidad, y descubrir que ahora entraba cómodo en el pupitre.

Cada una de esas evidencias fue reforzando algo: valía la alegría seguir.

Matías · Hacé tu Click

TU EXPERIENCIA HACÉ TU CLICK INCLUYE

Todo lo que necesitás para empezar

Acceso al programa durante 30 días
Módulos fundacionales con los principios del método
4 Momentum Click en vivo de 90 minutos con Juampi y Sofi
Acompañamiento de profesionales de LEKIP
Plan de movimiento adaptado a tu nivel
Comunidad privada
Guías, recetarios y recursos prácticos
Sistema de seguimiento del progreso
Herramientas para alimentación, movimiento, descanso y organización

INVERSIÓN

$150.000

Un mes para volver a poner tu salud en movimiento.

Un camino. Un equipo. Una tribu. Y 30 días para empezar a comprobar

lo que puede pasar cuando volvés a hacerte lugar.

PREGUNTAS FRECUENTES

Todo lo que querías saber

¿Cuánto peso voy a bajar en 30 días?

Cada cuerpo y cada punto de partida son diferentes, por eso no trabajamos con una cantidad de kilos garantizada. Durante el programa vas a empezar a implementar hábitos que favorecen el descenso de peso y la mejora de tu composición corporal, mientras observamos también otros indicadores importantes de evolución. Los cambios corporales profundos requieren acción y continuidad.

¿Tengo que estar entrenando actualmente?

No. El movimiento se plantea de forma progresiva y de acuerdo con tu nivel actual.

¿Voy a tener una dieta personalizada?

HACÉ TU CLICK trabaja con educación alimentaria, herramientas y criterios que puedas aplicar a tu vida cotidiana. El programa funciona bajo un modelo de acompañamiento grupal y no contempla un seguimiento nutricional individual permanente. En cada Momentum Click vas a poder hacer consultas y aprender también de las preguntas y experiencias de otras personas.

¿Qué pasa si ya intenté bajar de peso otras veces?

Entonces probablemente conozcas muy bien el entusiasmo de empezar y también lo difícil que puede ser sostener. Por eso una parte central de HACÉ TU CLICK está puesta en la implementación, el acompañamiento y en aprender qué hacer cuando perdés el ritmo.

¿Necesito ser cliente de LEKIP?

No. Podés participar aunque actualmente no entrenes en LEKIP. Respecto del entrenamiento vas a poder entrenar en tu casa o en el gimnasio que elijas en base a nuestras recomendaciones.

¿Qué pasa después de los 30 días?

Al finalizar vas a poder continuar dentro de HACÉ TU CLICK · Membresía VIP, un espacio mensual recurrente, pensado para profundizar y sostener estos hábitos durante el tiempo suficiente para que puedan consolidarse y sigas observando cambios en tu cuerpo, tu energía y tu forma de cuidarte.

Quizás llevás meses diciéndote que tenés que empezar.

Esta puede ser la vez en la que dejes de pensarlo tanto.

HACÉ TU CLICK.

30 días para romper la inercia y volver a cuidarte.

Estamos con vos.

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